adelgazar

Adelgazar

Bueno en mi caso soy muy delgadita pero bueno.. Hay gente que no lo es y por mucho tiempo he buscado las dietas mas favorables para nuestra salud, y obviamente efectivas, las he probado en mucha gente.. Les dejo unas cuantas..  pero antes unas definiciones que no pueden pasar por alto.

                

¿Qué es la comida chatarra?
Comida chatarra es todo lo externo a un plan de alimentación equilibrado.  consumir legumbres, carnes bajas en grasa y en general todo bajo en grasa. Si consumo frituras, por ejemplo papas fritas, éstas no tienen colesterol porque son de origen vegetal, pero sí contienen alta grasa saturada

¿qué es el colesterol?
El colesterol es una lipoproteína. Se habla de colesterol bueno y malo. 

Dietas:

1.- Sube todas las escaleras que puedas

2.- Deja la azúcar, disminuye la sal:

Un dato: siempre he escuchado que los productos lácteos se deben consumir con moderación porque engordan, pero están haciendo algún tipo de dieta, pierden peso más rápido si consumen lácteos.